Träning förbättrar studier
Så kan du träna dig till bättre studieresultat!
31 oktober, Student
Visste du att träning kan vara ditt hemliga vapen för att utveckla dina studieresultat och studieteknik? Många av oss vet redan att träning besitter fantastiska fördelar för kroppen, men visste du för att den också kan superladda din hjärna? Här bör vi utforska dessa fördelar och ge dig insikter om hur träning kunna vara nyckeln till succé i dina studier.
Dessutom har vi just idag ett hälso-stipendium tillsammans tillsammans med karriärföretaget Nordic Wellness var du kan vinna 10 kr att lägga vid dina träningsmål och en års gratis gymkort! möjligen behöver du nya löparskor till nästa lopp, investera i ett gå-band såsom du kan ha vid hemmakontoret eller testa ett personlig tränare för för att verkligen uppnå dina träningsmål? Ansök här!
Din hjärna blir smartare av träning
Det visar sig att träning existerar som en superkraft till din hjärna. Studier äger faktiskt bevisat att regelbunden träning kan boosta ditt minne, din uppmärk
Du mår bra av för att röra på dig!
I den här modulen beskriver oss kort fysisk aktivitet samt varför det är viktigt för oss människor för att röra på oss. Därefter presenterar vi vetenskapligt baserade tips på hur ni kan få till mer fysisk aktivitet i din vardag.
Vikten av fysisk aktivitet
Introduktion: fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet definieras vilket all kroppsrörelse som ökar energiförbrukningen utöver den inom vila (Mattson et al ). Fysisk aktivitet förmå utföras i hemmet, vid arbetet, under transport, vid fritiden eller som organiserad träning eller idrott. då den fysiska aktiviteten utförs på måttlig intensitet alternativt högre har den likt bäst effekt på hälsan (Jansson et al ). Måttlig intensitet ger enstaka märkbar ökning av puls och andning, dvs detta behöver inte handla ifall att bli svettig (Mattson et al ).
Fysisk handling kan ge effekter vid kort sikt så såsom minskad oro, förbättrad sömn och kognitiv funktion samt sänkt blodtryck och blodsocker. Om man får mot regelbunden fysisk aktivitet