Stressad av att inte följa normen att vara lyckad

Jakten på perfektion skapar ohälsa bland unga

Kampen för för att framstå som lyckad inom vännernas ögon skapar stress och ohälsa hos unga &#x; både för dem som lyckas och för dem som inte gör det, visar forskning.

Allt fler ungdomar i Sverige lider av ohälsa. Det rör sig främst om stress, men även andra psykiska och fysiska besvär.

I enstaka avhandling från Linnéuniversitetet visar sociologen Linda Hiltunen för att ungas upplevelse av ohälsa till stor del bottnar i deras dagliga kamp om att skapa samt upprätthålla social status bland sina jämnåriga.

&#x; Många ungdomar strävar efter att visa upp det perfekta existensen. Detta är något såsom skapar stress och ohälsa, menar Linda Hiltunen.

Aldrig nöjd
Studien visar att både dem som till synes lever upp till normer angående perfektion och de såsom av olika skäl hamnat utanför mår dåligt. Linda Hil

8. Öva på acceptans och lär dig acceptera och leva med saker du inte kan förändra. Förlika dig med tanken på att de obehagliga känslorna finns där till en början – och att de får vara där. Med den accepterande inställningen blir obehagskänslorna inte lika högljudda och de tar inte lika stor plats. 9. 1 lymfkörtlar stress 2 Symptom kopplat till stress. Stress påverkar många delar av kroppen och ger olika symptom för olika personer. Tydliga tecken och varningssignaler på att stressen gör dig sjuk kan vara en eller flera av följande saker: Du är trött när du vaknar på morgonen trots att du sovit länge och ostört flera nätter i rad. 3 utmattningssyndrom sjukpension 4 Gör något som känns bra. Öva på att slappna av och lugna ner dig själv. Du kan till exempel testa andningsövningarna på se, eller bara vara ute i naturen. Ta flera korta pauser när du pluggar eller jobbar. Det är viktigt att pausa några minuter då och då när du ska hålla på med något i flera timmar. 5 Att ha kunskap om normer och normkritik är viktigt för att kunna lägga fokus på rätt ställe i förändringsarbetet − på det som är självklart och oskrivet och som vi sällan pratar om, men som spelar stor roll för vem som har möjlighet att delta, leda och påverka ett sammanhang. 6 Värk i axlarna, sömnproblem och en sjunkande livslust är alla varningstecken att ta på största allvar, liksom svårigheter att prioritera samt svårt att känna empati med andra. Hantera din stress så tidigt du kan – det kommer du och din omgivning att tjäna på i längden. En psykolog gick runt på scenen medan hon talade om att hantera stress. 7 feber av stress 8 Sammanfattning. 9 Om barnen känner sig stressade redan i skolan hur kommer de då att må senare i livet? 10

Hälsa kommer inte alltid ifrån medicin. Många gånger kommer den från frid inom sinnet, frid i hjärtat och frid i själen. Går arbetet ut ovan hälsan bör du tänka på att göra en karriärbyte. Det är inte någonsin försent att påbörja yrkesliv

Allt börjar med vilka val vi gör tidigt i livet. Redan liksom barn uppmuntras vi för att följa samhällets normer. Normer som har satts från generationer före oss. Varför gör vi så samt varför ifrågasätter vi ej dessa mer? Vi förväntas gå i grundskola, vandra gymnasiet och sedan studera vidare på högskola innan jakten på karriären börjar. En karriär som förhoppningsvis känns meningsfull, leder mot personlig utveckling och fyller år plånboken så att oss har råd med automobil, båt, boende och utlandssemestrar. Men att ständigt följa samhällsnormen kan leda mot både stress och sämre hälsa.

Att vara lyckad är inte samma sak som att vara lycklig

Oftast kommer symptomen på stress och sämre hälsa smygande och är lätta för att ignorera till en start. Ryggsmärtor, problem med mage